中國醫藥大學營養學系
在此提醒您不要快速減肥，快速減肥法可以令體內的水分急劇流失，在短時間內體重便減輕了。同時也使乳房變小了，這種方法下，想使乳房變大是很難的。而且還會使身體健康受到影響。
另外，鍛煉乳下胸肌，胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐或使用健身設備進行練習。
如果想要豐胸，可以適量攝取以下食物
1、黑芝麻：促進乳腺增長
黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
2、酪梨：刺激荷爾蒙分泌
酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。酪梨中的脂肪酸可以調整胸部脂肪酸鹼度，從而達到健康豐胸提臀的效果。
3、花生：刺激雌激素分泌
花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
4、萵筍：乳房營養供應
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
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