【減重好營養】減肥期間可吃鈣片與B群嗎？

減肥時，由於吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝取也變少，容易引起各種維生素缺乏的症狀，造成減肥後遺症。其實維生素本身並沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素B群裏的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。而鈣質的部分，人體吸收足夠鈣質，可促使體溫上升，提高身體代謝率。但若吸收不足時，體內的活性形維他命C會增加，抑制脂肪分解，對減肥是一大阻力。所以補充鈣質不僅可抑制脂肪合成，還能加速脂肪分解呢！

結論：減肥期間是可以吃鈣片跟B群的唷

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