【營養小知識】喝薏仁水就可以消水腫? 恐怕沒那麼神！

想要最有效的消除水腫方式，便是減少鹽份與糖類的攝取，降低身體電解質不平衡的情況。因為當您攝取一定的鹽份後，身體必須維持同樣比例的水份才能使身體本身達成一個平衡，因此喝無糖薏仁對於消水腫只是一個輔助的方法並沒有100%消除水腫的效果。

想要消除水腫的方法如下：
1.每天保持30分鐘以上的運動。
2.減少鹽類的攝取，達到少油、少鹽、少糖的飲食標準。
3.攝取足夠的水份(必須是白開水2000c.c以上)。

為甚麼消水腫還要喝這麼多水呢?
因為水分攝取的不足無法協助身體進行有效的代謝，另外水分攝取不足也無法加速身體多於鹽類的排出，反而可能會造成鹽份的滯留，並持續有水腫的情形，以上幾點若尚有疑問歡迎繼續提問～

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歡迎分享及轉貼 (圖片擷取自flickr, 作者Phoebe Lim)