2014年9月12日 星期五

【飲食好營養】胃潰瘍的飲食


胃潰瘍是一種「疾病」,需要醫師的診治,並且經過一定的藥物治療並等待康復。食物是最好的藥物,若遇需要藥物治療的疾病時,則食物、藥物二者一定要好好遵守食用及服用原則,才能收效。

飲食部份有以下重點建議:
1.前榮總腸胃科醫師鄭偉清二十年的臨床經驗心得是:胃驚甜,不驚鹹。意思是說有胃疾病者,不要空腹吃含醣的食物,一定要搭配蛋白質或油脂食物,不然對胃會比較刺激 (即使是吃點心也不要只吃含有醣的食物哦)。

2.胃酸的分泌除了受到食物的影響,也受到壓力及情緒的影響~人體有31對成對神經(即“交感”及“副交感”),第十對為迷走神經,特別對腸胃道的作用有很大影響,如果老是處在生氣或緊繃狀態,迷走神經會漸漸功能異常而使胃酸分泌也異常。所以不要常常生氣,特別是吃飯前後應保持平靜。

3.別吃得太清淡(定義要清楚哦),餐中要有些好的蛋白質和好油脂(魚肉,瘦肉皆可)比較重要。餐後30分鐘再工作或者起身散步,吃飯則一定要慢食,至少吃20分鐘,每口咀嚼30下。

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歡迎分享及轉貼 (圖片擷取自flickr, 作者Mike Macadaan)