【飲食好營養】蔬果汁適合空腹喝嗎?

蔬果汁不適合空腹飲用，餐與餐之間才是最適合喝蔬果汁的時間。

蔬果汁最好在飯後2小時後喝，
和吃水果的原理一樣，此時身體對蔬果汁的吸收率較好。

空腹喝可能會造成身體血糖忽然飆高，
導致身體會將多餘的熱量轉換成脂肪，
而且糖份也不宜增加太多，以免攝取過多熱量～

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